Zdrowa dieta strukturalna do pary z Rouge Dior 999

Nawet najbardziej luksusowa i kultowa szminka nie będzie na nas dobrze wyglądała jeśli nie zadbamy o wygląd naszej skóry. Każda świadoma kobieta powinna wiedzieć, że czerwone usta najlepiej prezentują się w zestawieniu z perfekcyjną cerą. Nie wiem jak Wy, ale w moim rytuale dbania o urodę znajduje czas nie tylko na pielęgnację, makijaż… ale także sport, relaks i jedzenie dobre dla mojego ciała.

Wczoraj pokazywałam na Fan Page Beauty Icon kultową szminkę Rouge Dior w kolorze klasycznej czerwieni 999. Jest to fenomenalna konsystencja połączona z prawdziwie gwiazdorskim kolorem, który zrobił furorę podczas tegorocznej prezentacji trendów – Sephora Trend Report Jesień / Zima 2013. Taki kolor pięknie wygląda w zestawieniu ze zdrową, świetlistą cerą… Przy okazji przypomniało mi się jak kiedyś rozpoczęłam plan zdrowego odżywiania i odkryłam zadziwiające efekty jego stosowania w krótkim czasie.

Wszystko zaczęło się 7 lat temu kiedy postanowiłam zmienić swoje nawyki. Zamieniłam żywność przetworzoną na produkty świeże, totalnie rezygnując z gotowych i szybkich dań. Podczas kilku lat przeczytałam niezliczoną ilość publikacji i książek na temat żywienia, diet, sportu, opinii innych osób zmagających się z wagą i propagujących zdrowy styl życia. Przede wszystkim sama na sobie przetestowałam wiele składników i teraz chciałabym zaprezentować Wam filary mojej ”sprawdzonej” diety.

Pierwszą lekturą jaką chcę Wam polecić jest książka Dr Marka Bardadyn pt. ”Odchudzająca książka kucharska”. Przepisy zawarte w książce składają się na dietę strukturalną i dostarczają naszemu ciału najcenniejszych składników odżywczych.

Z mojego doświadczenia wynika, że książka może stanowić zarówno źródło inspiracji potrzebnych do planowania diety redukcyjnej, ale także diety codziennej pomagającej utrzymać wagę i zdrowie. Przepisy są przede wszystkim smaczne i bardzo proste w przygotowaniu.

Wczoraj na obiad przygotowałam zupę marchewkową z soczewicą. Soczewica zawiera duże ilości potasu, cynku, wapnia, magnezu i kwasu foliowego, jest także bogatsza w białko jak mięso. Izoflawony zawarte w tej roślinie działają przeciwnowotworowo.

Marchewka jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i beta-karotenu, pozwalających skórze zachować młodość i blask skóry na dłużej, wspomaga również odporność. Badania przeprowadzone na grupie kobiet dowiodły, że wysokie spożycie marchwi w znacznym stopniu redukuje zachorowalność na raka piersi i szyjki macicy. Warto pamiętać aby łączyć marchew z oliwą lub olejem, gdyż zawiera witaminy rozpuszczalne w tłuszczach.

Do przygotowania zupy marchewkowej potrzebne są 4 duże marchewki, pietruszka, 2 średnie ziemniaki, 1 mały por, 3/4 szkl. soczewicy, 2 kostki bulionu, garść pestek dyni, sól i przyprawy (np. majeranek, kminek lub oregano).

Soczewicę gotujemy w osobnym garnku przez ok. 20 minut. Do drugiego garnka wlewamy 1,5l wody i pokrojoną marchewkę, pietruszkę i por. Po 10 minutach gotowania dodajemy ziemniaki pokrojone w kostkę i pozostawiamy na kolejne 20 minut. Po tym czasie rozkruszamy dwie kostki bulionowe i dodajemy przyprawy. Studzimy i następnie miksujemy zupę, możemy w tym czasie dodać soczewicę lub pozostawić ją całą. Przed podaniem posypać zupę pestkami dyni lub słonecznika.

1 porcja zawiera 230kcal i mnóstwo cennych składników odżywczych. Jedząc regularnie zdrowe potrawy możemy być pewni, że skóra nabierze bardziej promiennego wyglądu. Dr Bardadyn twierdzi, że właściwa dieta zmniejsza odkładanie w skórze toksyn, które pogarszają metabolizm i są odpowiedzialne za zmiany dermatologiczne. Zdecydowanie zgadzam się z tym stwierdzeniem, uważam, że dieta ma ogromne znaczenie, ale do pary należy dodać sport, odpoczynek… no i dobry kosmetyk, który sprawi, że będziemy wyglądały wręcz zjawiskowo ;)

 

U mnie w roli głównej Rouge Dior 999. Jak Wam się podoba ta czerwień? Co sądzicie o cyklu polecanych książek, potraw, artykułów związanych z dietą i zdrowym stylem życia? :)

  • Zuza

    No to już wiem co przygotuję dziś na lunch :)) Usta boskie!

  • Hanna Teral

    Świetne pazurki – chciałbym sie zdrowo odżywiać – najlepiej swą niemoc złożyć na brak czasu i takie tam. Mnie wyręczył los – po „szpitalnych przygodach” stało się dla mnei jasne że o wiele mniej rzeczy mogę – to wymusiło: gotowane zamiast smażonego, light bez tłuszczów itd. Może to jeszcze nie pełen sukces – ale może dobra droga do niego ;-)

    • Po kilku miesiącach od rozpoczęcia cyklu „zdrowego żywienia” przyzwyczaiłam się tak bardzo, że nie zajmuje mi to ani trochę wiecej czasu, ani nie kosztuje więcej niż klasyczne odżywianie :)

      • Dokładnie, zdrowe odżywianie wchodzi tak w nawyk, że praktycznie nie różni się czasowo od ”zwykłego” przygotowywania posiłków. Specjalnie wyszczególniłam książkę Dr Bardadyna, gdyż jest to jedna z niewielu publikacji, gdzie znajdziemy potrawy zdrowe, szybkie w przygotowaniu i niezbyt skomplikowane pod względem doboru składników.

  • BlogBy Izis

    Śliczna ta szminka od Diora.

    • Śliczna i chciałabym dodać, że bardzo komfortowa – nawilżająca, zawiera kwas hialuronowy.

  • Subiektywna

    podoba mi się, żałuję, bo po makijażu miałam dostać jej próbkę i nie dostałam :( wczoraj też testowałam kanebo w kolorze 19 – też piękna :) Subi ps. nie mgę się zalogować :/

  • muszę to napisac – zupa pomidiorowa :)

  • viola

    Nie czytuję książek poświęconych diecie i przyznaję, że ta tematyka nuży mnie nawet w artykułach ;) Twój wpis jednak przeczytałam z przyjemnością, a przepis wypróbuję!

    Staram się odżywiać i ogólnie żyć zdrowo – z różnym skutkiem, od zawsze walczę z niedowagą.
    Rouge Dior 999 zjawiskowa! Kiedy widzę, jak pięknie innym w czerwieni – żałuję, że to kolor nie dla mnie ;)

  • Pingback: Makijaż na Święta. Clarins vs. Clinique | Beautyicon Blog Opinie i recenzje kosmetyków z nutą lifestylu()

  • Pingback: Dlaczego nie chudnę? Książki o odchudzaniu | Beautyicon Blog Opinie i recenzje kosmetyków z nutą lifestylu()

  • monika

    „Zamieniłam żywność przetworzoną na produkty świeże, totalnie rezygnując z gotowych i szybkich dań”- a kostki rosołowe??toż to sama chemia! jeśli już podajesz przepis na zdrową zupę radzę zrobić bulion od podstaw a nie wspomagać się sztucznymi gotowcami

Wszystkie materiały zawarte na łamach bloga są chronione prawami autorskimi, a ich kopiowanie lub wykorzystywanie jest zabronione.

© 2008 - 2018 - BeautyIcon.pl

Social Media